24alife

Meningkatkan daya tahan anda, meningkatkan kualiti hidup anda, dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan anda.

Apa yang kamu dapat:

• petua dan teknik untuk membina minda berdaya tahan

• video pendidikan ahli pendek

• kuiz untuk membuka kunci tahap seterusnya

• pra-ujian dan pasca ujian untuk menjejaki peningkatan anda

DIET LETAKAN ANDA AKAN PERLU PERLU

DIET KLINIK MAYO

Diet Clinic Mayo adalah program pengurusan berat badan jangka panjang yang dicipta oleh satu pasukan pakar berat badan di Mayo Clinic. Diet Clinic Mayo direka untuk membantu anda mengubah gaya hidup anda dengan mengamalkan tabiat baru yang sihat dan memecahkan yang lama tidak sihat.

Apa yang kamu dapat:

• Petua dan bimbingan untuk mengamalkan tabiat yang sihat dan menghapuskan tabiat buruk

• 300 + resipi sihat

• alat untuk membina Piramid Berat Sehat

GET IN SHAPE, 20 MIN HARI

TOTAL BODY WORKOUT

Jumlah Body Workout adalah program yang mempunyai latihan interval intensiti tinggi. Mengikuti program ini secara drastik akan meningkatkan keadaan fizikal anda dan membuat langkah besar ke arah penampilan fizikal yang lebih baik dan berasa lebih baik.

Apa yang kamu dapat:

• 20 minit latihan jarak intensiti tinggi

• mudah mengikuti video

• Penjejakan kadar jantung untuk penggunaan yang selamat dan cekap

• program latihan progresif

DISINI RAHSIA SANGAT SANGAT SESUATU

12 KEHIDUPAN PEKERJA YANG SANGAT SANGAT

12 Tabiat Orang yang Sangat Sihat adalah satu program yang dirancang dengan teliti untuk melaksanakan perubahan tabiat yang bermakna dan kekal pada usia apa pun, dan setiap peringkat kehidupan. Program ini dibangunkan oleh dr. Kerry Olsen di Mayo Clinic dan matlamat program ini adalah untuk mengajar anda tentang kehidupan yang hidup dengan sempurna.

Apa yang kamu dapat:

• 12 tabiat yang sihat

• matlamat motivasi, mesej pendidikan dan aktiviti

• peringatan dan strategi untuk memasukkan tabiat ke dalam hidup anda

Dengan aplikasi kami, anda juga boleh:

▶ menguji diri anda (soal selidik stres, ujian fizikal-kekuatan, kelenturan, ketahanan)

▶ menjadi lebih aktif (langkah dan aktiviti kaunter, kekuatan dan latihan kardio)

▶ memantau aktiviti sukan (tracker sukan, sambungan dengan pemancar Polar WearLink® dengan Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ mengesan tabiat pemakanan (tracker makanan dan pengesan penghidratan, Mayo Clinic Weighty Piramid Berat)

▶ memantau parameter badan anda (berat badan, peratusan lemak badan, tekanan darah dan gula darah)

Semua kandungan Klinik Mayo dalam permohonan kami akan sentiasa dikemas kini dan diperbaiki.